Hurbanovo námestie 19/45, 972 01 Bojnice
SK
CS

Stress Management

Cíl kurzu

Účastníci odhalí své zdroje stresu a poznají způsoby jejich minimalizace. Naučí se efektivněji zvládat zátěžové situace v práci a osobním životě, naučí se krátké relaxační a aktivační techniky na obnovu energie. Díky tréninku zvládnou slaďovat osobní a pracovní cíle ve smyslu svého životního poslání jakož i ve smyslu poslání organizace, v níž působí. Budou umět rozpoznat a preventivně působit proti projevům stresu, nadměrné zátěže a syndromu vyhoření. Stres nemusí působit vždy jen negativní, může působit také pozitivní, jako stimulátor k lepšímu dosažení výsledků. Hlavním poselstvím tréninku je vyhnout se syndromu vyhoření efektivním zvládáním stresu.

Obsahová náplň kurzu

  • Co je stres?
  • Význam stresu
  • Zvládání negativního dopadu stresu
  • Využijte pozitivního stresu ve svůj prospěch
  • Identifikace vlastních stresorů a zlepšení schopností jejich zvládání
  • Autodiagnostika hladiny stresu podle inventáře a barev
  • Sladění životních a pracovních priorit
  • Aktivní nakládání s vlastní psychickou energií a její obnovou
  • Identifikace stresorů
  • Odbourávání stresu
  • Jak vzniká stres, jaké jsou důsledky stresu, techniky zvládání stresu
  • Vysvětlení nervozity
  • Syndrom vyhoření, jak ho poznáme, prevence vyhoření a techniky zvládání tlaku
  • Krátké relaxační, aktivační techniky a cvičení

Harmonogram

Program Začátek Konec
Registrace 7:45 8:00
Program 8:00 12:00
Oběd 12:00 13:00
Program 13:00 16:00
Ukončení 16:00 -
Otázka ke školení

Firemní školení

Tento kurz zabezpečujeme i jako vnitropodnikové školení. V případě zájmu o firemní školení nás informujte pomocí formuláře nebo telefonicky +421 908 345 320

Délka trvání

8 hod.

Cena

180,00 € bez DPH / osoba
216,00 € s DPH / osoba

Lektori

Poradíme Vám?

Podobné školení

Název školení Trvání školení Cena bez DPH / os. Cena s DPH / os. Otevřený termín
16 hours 250,00 € 300,00 €
12.09.2019 - 13.09.2019
16 hours 250,00 € 300,00 €
28.10.2019 - 29.10.2019
16 hours 250,00 € 300,00 €
28.11.2019 - 29.11.2019
8 hours 220,00 € 264,00 €
-
24 hours 890,00 € 1 068,00 €
-
16 hours 250,00 € 300,00 €
-
8 hours 180,00 € 216,00 €
-
8 hours 180,00 € 216,00 €
-
8 hours 220,00 € 264,00 €
-
8 hours 220,00 € 264,00 €
-
8 hours 220,00 € 264,00 €
-
48 hours 900,00 € 1 080,00 €
-
16 hours 250,00 € 300,00 €
-
16 hours 250,00 € 300,00 €
-
16 hours 250,00 € 300,00 €
-
16 hours 250,00 € 300,00 €
-
0 hours 250,00 € 300,00 €
-
8 hours 180,00 € 216,00 €
-