Hurbanovo námestie 19/45, 972 01 Bojnice
SK
CS

Stress Management

Ciele kurzu

Účastníci odhalia svoje zdroje stresu a spoznajú spôsoby ich minimalizácie. Naučia sa efektívnejšie zvládať záťažové situácie v práci a osobnom živote, naučia sa krátke relaxačné  a aktivačné techniky na obnovu energie. Vďaka tréningu zvládnu zlaďovať osobné a pracovné ciele v zmysle svojho životného poslania ako aj v zmysle poslania organizácie, v ktorej pôsobia. Budú vedieť rozpoznať a preventívne pôsobiť proti prejavom stresu, nadmernej záťaže a syndrómu vyhorenia. Stres nemusí pôsobiť vždy len negatívne, môže pôsobiť aj pozitívne, ako stimulátor k lepšiemu dosiahnutiu výsledkov. Hlavným posolstvom tréningu je vyhnúť sa syndrómu vyhorenia efektívnym zvládaním stresu.

Obsahová náplň kurzu

  • Čo je stres?
  • Význam stresu
  • Zvládanie negatívneho dopadu stresu
  • Využite pozitívneho stresu vo svoj prospech
  • Identifikácia vlastných stresorov a zlepšenie schopností ich zvládania
  • Autodiagnostika hladiny stresu podľa inventára a farieb
  • Zladenie životných a pracovných priorít
  • Aktívne narábanie s vlastnou psychickou energiou a jej obnovou
  • Identifikácia stresorov
  • Odburávanie stresu
  • Ako vzniká stres, aké sú dôsledky stresu, techniky zvládania stresu
  • Vysvetlenie nervozity
  • Syndróm vyhorenia, ako ho spoznáme, prevencia vyhorenia a techniky zvládania tlaku
  • Krátke relaxačné, aktivačné techniky a cvičenia

Harmonogram

Program Začiatok Koniec
Registrácia 7:45 8:00
Program 8:00 12:00
Obed 12:00 13:00
Program 13:00 16:00
Ukončenie 16:00 -
Otázka ku školeniu

Firemné školenia

Tento kurz zabezpečujeme aj ako vnútropodnikové školenie. V prípade záujmu o firemné školenie nás informujte pomocou formulára alebo telefonicky +421 908 345 320

Dĺžka trvania

8 hod.

Cena

180,00 € bez DPH / osoba
216,00 € s DPH / osoba

Lektori

Poradíme Vám?

Podobné školenia

Názov školenia Trvanie školenia Cena bez DPH / os. Cena s DPH / os. Otvorený termín
16 hodín 250,00 € 300,00 €
12.09.2019 - 13.09.2019
16 hodín 250,00 € 300,00 €
28.10.2019 - 29.10.2019
16 hodín 250,00 € 300,00 €
28.11.2019 - 29.11.2019
8 hodín 220,00 € 264,00 €
-
24 hodín 890,00 € 1 068,00 €
-
16 hodín 250,00 € 300,00 €
-
8 hodín 180,00 € 216,00 €
-
8 hodín 180,00 € 216,00 €
-
8 hodín 220,00 € 264,00 €
-
8 hodín 220,00 € 264,00 €
-
8 hodín 220,00 € 264,00 €
-
48 hodín 900,00 € 1 080,00 €
-
16 hodín 250,00 € 300,00 €
-
16 hodín 250,00 € 300,00 €
-
16 hodín 250,00 € 300,00 €
-
16 hodín 250,00 € 300,00 €
-
0 hodín 250,00 € 300,00 €
-
8 hodín 180,00 € 216,00 €
-