KOMUNIKÁCIA A OSOBNOSTNÝ ROZVOJ III- Zvládanie stresu, work life balance, umenie presadiť sa

Ciele kurzu

Stres je pôvodcom všetkých psychosomatických ochorení a takmer vždy spôsobuje tlak na našu nervovú sústavu, čím neustále vyčerpáva naše energetické rezervy. O tom ako zvládať stres, a akými technikami ho dostať pod kontrolu si povieme na treťom školení komunikácie a osobného rozvoja. Plynule prejdeme k tomu, ako si vo svojom živote nastaviť rovnovážne ciele tak, aby bola dostatočne zachovaná rovnováha pracovného aj súkromného života, čo nám umožňuje podávať vyšší výkon a mať väčšie potešenie z dosiahnutých úspechov. Naučíme sa ako sa čo najasertívnejšie a najefektívnejšie presadiť a ako pôsobiť čo najlepším dojmom.

Obsahová náplň kurzu

• Rovnováha- faktory, ktoré vplývajú na rovnováhu, životné role a priority, zdroje pozitívnej energie a sily, dôvody nerovnováhy medzi pracovnou a osobnou sférou
• Stres a práca so stresom- čo je stres, čo s nami robí? Záťažové faktory, návrhy riešení, uvedomovanie si stresu a jeho eliminácia, cvičenia na znižovanie stresu, ako sa vyhnúť vyhoreniu a workoholizmu?
• Work life balance- cesta ako dostať osobný a pracovný život do rovnováhy, ako dať priestor svojim životným prioritám? Možnosti podpory work life balance z pohľadu zamestnávateľov
• Umenie presadiť sa- interpretácia a argumentácia zámerov, spôsoby ako ovplyvniť názory a postoje okolia, osobný imidž a vytvorenie pozitívneho prvého dojmu
• Praktický tréning práce pod stresom a jeho zvládnutie

Ďalšie informácie